二、甩脂助攻打算——燃脂有氧活动
想甩掉体内脂肪，除了聪慧筛选食品，减少脂肪的接收外，你还可以靠运动来催化，让体内的脂肪能够敏捷焚烧，赶紧尝尝下面的有氧运动吧！
1、马步下蹲
锤炼部位：臀肌、大腿肌肉
步骤①：双脚翻开约两倍肩宽，双手伸直平举胸前。
步骤②：吐气，膝盖曲折，将臀部往下坐，膝盖不要超过脚尖，坚持6秒。
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想甩掉体内脂肪，除了聪慧筛选食品，减少脂肪的接收外，你还可以靠运动来催化，让体内的脂肪能够敏捷焚烧，赶紧尝尝下面的有氧运动吧！
1、马步下蹲
锤炼部位：臀肌、大腿肌肉
步骤①：双脚翻开约两倍肩宽，双手伸直平举胸前。
步骤②：吐气，膝盖曲折，将臀部往下坐，膝盖不要超过脚尖，坚持6秒。
