腰椎间盘突出锻炼要注意什么？

腰椎间盘突出锻炼要注意什么?人总是要休息的，不可能一辈子不停的干活而不休息。锻炼身体是好，但也需要适当的休息。对于腰椎间盘突出症患者，也需要适当的进行锻炼，对于身体的恢复有一定的好处，但在锻炼过程中，要避免出现事故。那么，腰椎间盘突出锻炼要注意什么呢?一起来看看。 　　对于急性腰椎间盘突出患者而言，应停止所有活动，实施必须性卧床休息，而且要睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症 状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，可向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避 免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。 　　腰椎间盘突出的锻炼是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选 择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状 好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。 　　值得一提的是，腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。 日常生活中要学会护理我们的腰部，生活锻炼结合保健品外用喷剂，效果非常好，外用喷剂寻骨风筋骨康就是治疗腰椎间盘突出症的，每天坚持喷一喷按摩腰部渗透皮肤达到效果，外擦寻骨风筋骨康治疗腰椎间盘突出就是好。 　　腰椎间盘突出锻炼要注意什么?看了上述内容，不知道大家有没有了解?锻炼身体是避免病情恶化，确保腰椎的稳定。因此，在进行锻炼时，一定不能盲目，按照自身情况锻炼，避免出现相反的效果。如果您还有疑问，可咨询专家。