引体向上器,哪家品牌好，道尔格专业制造设备厂家
引体向上器的安装daoerge04
握住单杠中泡棉位置用力向箭头方向转动，单杠两端就会向两头不断伸长，直至无法转动。
量好高度与支架螺丝孔，用拉爆螺丝固定，需要有一定的DIY能力。
引体向上器的技巧
1，你现在先吊在杆上，吊到不能吊为止。下来再吊。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上，每次保持在30秒以上，间休1分钟
2，直接拉不上去，可以先垫把凳子半弯着拉上去，也可以跳上杆的同时拉上去，每组做到不能做为止 做5组，每组间休1分钟
3。如果有哑铃，要有点分量的，做卧推，每组13个以上 也是一样做到不能做为止。3~5组，每组间休1分钟之内
4，每天保持必要的有氧运动，可以限时长跑 1500米左右
当做个5个以上，强度都稍微加大，每天坚持2小时的锻炼时间。
引体向上器的参数
带板提升器，板子是胶合板。
提升器规格：72*62*220cm 5档可以调节包含儿童档，板子尺寸：111*26cm
承重：100kg
净重：21kg
因产品生产批次、具体型号不同，以上图片仅供参考，详情可联系我们的销售人员进行具体核实。
销售电话：18553715601微信公众号：sddaoerge
