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舞蹈把杆生产厂家 ：13703177649---张经理 形体房舞蹈把杆价格
舞蹈把杆对于学习舞蹈的人们来说无疑是非常重要的。舞蹈的基础就是建立在拥有良好的身体柔韧度之上的，所以前期的压腿训练是非常重要的，这个时候就需要一个好的舞蹈把杆来帮助这些学习舞蹈的人进行基础的训练。现在狠毒人在舞蹈社进行训练之余，回到家中的时候，也都希望自己能够进行很好的训练，争取让自己的形体保证的更加完美。
是选购家用舞蹈把杆的时候，往往就会出现很多的迷惑，根本不知道该选择一个什么样的舞蹈设施才是最适合自己的。其实完全不用迷惘，因为相对于固定式的舞蹈把杆，移动式的更加适合家用。不仅仅在安装的时候非常方便，而且还能够进行移动，这样就能够随时的变换自己需要练习的地点，对于一些学员们来说无疑是非常巨大的享受。
很多人都在担心移动式的舞蹈把杆是不是拥有很好的质量，能否承受住日常锻炼时候的强度。其实这些都不用担心，虽然对比固定舞蹈把杆来说，移动式的没有那么牢固的固定方式，但是在舞蹈社中，因为有很多学员同时在进行锻炼，所以需要的抗压能力一定要更加出色。但是在家中不同，只有一个人进行训练，一般的舞蹈把杆材质完全能够承受的了。而且固定式的舞蹈把杆在家中进行安装非常的不方便。甚至会对地面造成一定的损坏，这样就得不偿失了。
大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
劈腿 有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。
小跳组合 训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。 求。
踢后退 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
劈腿跳 是为学大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
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