抗皱品牌 盛夏减肥好运动 瘦身不用大汗淋漓_吴医生美白瘦身网

　　流汗≠燃脂，减肥在夏天略微加大一些运动量就会大汗淋漓，有专家倡议炎炎夏季最好不要汗流浃背，大批流汗之后不及时弥补水分，有可能会导致脱水或者中暑。并且减肥后果不是依据你流汗多少来断定的，小编推举合适夏天减肥的运动，减肥不必再挥汗如雨了。

　　夏季减肥好运动——慢跑

　　慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢活动之王”，正确切践，有利健康。慢跑是锤炼心脏跟全身的好方式。慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步调要轻松，双臂天然摆动。

　　慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚踏地375次~467次，慢跑前要做好筹备动作，慢跑时要穿适合的鞋和宽松的衣服，跑法要准确，而且须要良好的健康情形和明白目标。

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