【导读】当初的许多白领对三餐都是抱着随意吃一点的立场，由于工作的起因，所以不太多的时间花在吃饭上面，不仅弥补不了养分，还影响了健康。下面推举6大营养食品，不仅抗老美颜，本人在家diy也不花良多时光呢。
保持活力食物―――圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰盛，同时富含纤维，能增进肠胃蠕动，让消化体系坚持年青活气。
合适人群
个别人群均可食用。
1. 特殊合适动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、妊妇及有消化道溃疡食用。
2. 但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食；另外对于腹腔跟胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别重大时，腹泻及肝病时不宜吃。
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