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【导读】男性摄生抗老，和女人一样。也须要食物的内在调节和外在颐养。女人年轻重在吃，男人也一样。最近美国养分学家说了7种养生食物，可能让男人越吃越年青，男人们不可不知哦。
【鸡蛋】
研讨显示，天天凌晨吃一个鸡蛋，不仅不会增添胆固醇，还会让人在一终日内摄入更少的热量，人不知鬼不觉减轻体重。鸡蛋供给了高品质的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改良记忆有辅助。
生涯小提醒：忌吃未熟鸡蛋
鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食品中生物素的接收，使身材呈现食欲不振、全身无力、肌肉痛苦悲伤、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化跟吸收。未熟的鸡蛋中这两种物资不被分解，因而影响蛋白质的消化、吸收。
鸡蛋在构成进程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀逝世，轻易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。
生鸡蛋的蛋白质构造致密，有很大局部不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特别的腥味，会引起中枢神经克制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。
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