怎么能快速减肥 【养生】细数女人每个月必吃的美颜水果

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【导读】生果，大家都晓得是含有丰盛维生素的营养品，既能弥补人体所须要的养分，还能美容养颜、
瘦身减肥等。

      甘蔗的营养价值很高，它含有水分比拟多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰硕，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体接收应用。此外，经迷信剖析，甘蔗还含有人体所需的其它物资，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素，其中铁的含量特殊多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6跟维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

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