产后多长时间可以减肥 祛斑食物 最有效祛斑的食物推荐

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　　祛斑的家常食谱

　　1、枸杞酒酿蛋

　　材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋。

　　良多人爱好吃酒酿鸡蛋，但这里推举的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中含有丰硕的蛋白质、B族维生素跟维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会发生有利于女性皮肤的酶类与活性物资。天天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功能。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特殊丰盛。这些食品加在一起后，更能增进养分成分的接收，女性食用后的神色更加润泽动听而且还到达了祛斑的后果。

　　做法

　　1.先将200克酒酿煮开。

　　2.而后顺次参加5克枸杞、适量冰糖。

　　3.搅拌平均的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提醒

　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以应用鸡蛋。必定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也非常有利。产后新妈妈每天保持食用，不但保障领有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

　　2、木瓜红枣莲子蜜

　　木瓜是享誉中外的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也存在很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也能够用来制造菜肴或粥食。

　　红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食物，假如红枣配上莲子食用，又增添了调经益气、滋补身材的作用。

　　干燥的冬季，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，岂但暖身暖心，还能辅助皮肤抵抗干燥的气象。

　　资料

　　木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

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